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●痩せたい!アドバイス下さい!!21歳女です。私は155cm57kgとかなりのポチャ体型です(涙)昔....
痩せたい!アドバイス下さい!!21歳女です。私は155cm57kgとかなりのポチャ体型です(涙)昔から何度もダイエットをしてはリバウンドの繰り返しだった為、最近は痩せる事を諦めていました…。ですが、あと3ヶ月でどうにか痩せたいのです!!目標は、1ヶ月-2kgで、12月中に55kg、1月中に53kg、2月中に51kg、3月中に49kgと設定したいと思います。食事制限と運動で減量しようと思うのですが、この目標を達成する為には、具体的にどの様な事をすればいいでしょうか？今考えているのは、以下の2点です。①食事量を、朝＞昼＞夜にして、1日1500kcalまでにする事。②ストレッチ、腹筋をする、階段を使う様にする。ただ、↑だと運動が少ない気もします…また、リバウンドをしたくないのですが、何か気をつける事はありますか？ダイエット成功した方、またダイエットに詳しい方、どうかアドバイスをお願いしますm(__)m
続き
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